Сьюзен Форвард в своей книге 'Токсичные родители' описывает, как работать над собой, если вы травмированы своими родителями. Она дает рекомендации, включая признание факта получения психологической травмы, снятие с себя груза вины и ответственности за действия родителей, принятие ответственности за свою взрослую жизнь, обретение финансовой независимости, строительство позитивных отношений с близкими, дозирование общения с токсичными родителями и установление личностных границ.